Ученые назвали продукты, которые спасают от стресса

31.05.2018 14:32

Ученые назвали продукты, которые спасают от стресса

Ученые утверждают, что стрессы ведут к эмоциональному истощению, поэтому очень важно научиться справляться с негативными факторами, сообщает Newsyou.

По словам специалистов, иммунная система делает все возможное, чтобы от стрессовых нагрузок организм сильно не пострадал, но чтобы улучшить ее производительность нужно употреблять следующие продукты:

Цитрусовые фрукты.

В цитрусовых содержиться много витамина С, а он в буквальном смысле слова является строительным материалом для иммунной системы.

Овощи зеленого цвета.

Зеленые овощи являються природными антиоксидантами и вмещают в себе калий и магний, которые поддерживают сердце и нервную систему.

Орехи.

В орехах помимо жирных кислот и растительного белка содержится магний, заботящийся о нервной системе.

Горький шоколад.

Шоколад значительно повышает производство гормона счастья "серотонина" в организме человека.

Зеленый чай.

Зеленый чай являеться одним из самых сильных в природе антиоксидантов, который оказывает антистрессовый эффект.

Морепродукты.

Они богаты Омега-3 жирными кислотами, способствующими лучшей работе нервной системы и не только.

Овощи, фрукты и ягоды, имеющие оранжевый окрас.

Оранжевые фрукты и овощи за счет бета-каротина и витамина С оказывают много пользы иммунитету. К тому же, практически все они - природные антиоксиданты.

Как сообщал gerales.ru, молекулярные биологи из Корнелльского университета (США) сообщили о негативных последствиях вегетарианской диеты.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Хуг: Ситуация на Донбассе наиболее напряженная с начала года В Житомирской области столкнулись маршрутка и грузовик: 10 погибших Полиция: За полгода по вине пьяных водителей произошло 2 тысячи ДТП Следователь киевской полиции продал 42 ящика вещдоков и стал миллионером В Киевской области произошел взрыв на заправке

Последние новости