Исполняющая обязанности главы Министерства здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала, как без вреда для здоровья вернуться в прежнюю форму после новогодних и рождественских праздников. Об этом она сообщила на своей странице в Facebook.
По словам и. о. министра, для многих окончания праздников становятся сигналом - сразу садиться на жесткую диету и бежать в спортзал.
"Только не спешите! Возвращаться к привычному режиму важно постепенно и взвешенно, чтобы не навредить здоровью", - отметила Супрун.
Исследования подтвердили следующее - несмотря на разные традиции празднования в мире, подавляющее большинство людей склонно набирать дополнительный вес именно в период праздников.
В одном из исследований ученые анализировали вес людей из трех разных стран (около 3 тысяч человек) в течение одного года. Оказалось, что больше всего, вес участники набирали после рождественских праздников. Их вес увеличивался примерно на 0,5% через 10 дней после Рождества по сравнению с тем, который был за 10 дней до празднования. Но в целом набор дополнительного веса не превышал 1 килограмма и в другие праздничные периоды.
В другом исследовании ученые опровергали миф, что в среднем люди в США набирают более 2,5 килограмма за период праздников. И оказались правы - участники исследования набирали гораздо меньше веса - фактическое изменение было 370 граммов.
Однако, по словам главы МОЗ, ученые предупреждают, что в долгосрочной перспективе набранные несколько сотен граммов могут быть вредными. Они обладают способностью накапливаться, если их игнорировать. Именно поэтому важно после праздников и перееданий избавиться от набранного лишнего веса.
И. о. главы Минздрава опубликовала несколько советов, как сбросить вес после праздников:
"Начинайте здоровее питаться и больше двигаться как можно быстрее! Для этого не нужно ждать понедельника, 1 числа или окончания всех праздников", - посоветовала гражданам Украины Ульяна Супрун.
Как сообщал MIGnews.com.uа ранее, исполняющая обязанности главы Министерства здравоохранения Ульяна Супрун объяснила, как отличается грипп от простуды.
