Студенты не спят несколько ночей подряд, когда готовятся к экзаменам, офисные работники сутками сидят за рабочим столом, чтобы завершить задание, а любое воздействие на сложную систему всегда вызывает ответную реакцию, на недостаток сна организм также способен ответить, сообщает Тернопольский лабораторный центр.
В результате многочисленных исследований было выяснено, что люди, которые спят менее 6-7 часов в сутки, рискуют близко познакомиться с такими проблемами как ожирение, диабет, а также болезни сердца. К развитию хронических заболеваний приводят изменения физиологии, спровоцированные недостаточным отдыхом организма.
Отсутствие сна приводит к нарушению метаболической (переработка пищи и использования энергии), иммунной (защита от болезней) и сердечной функции.
Чтобы подробно выяснить, что происходит с организмом из-за отсутствия сна, ученые Университета Южной Австралии привлекли волонтеров, которые проживали под строгим контролем в лабораториях от нескольких дней до нескольких недель в условиях полного или частичного лишения сна.
Нарушение обмена веществ
Недостаток сна ухудшает усвоение глюкозы, процесса, в котором сахар перерабатывается, хранится или используется для производства энергии. У здоровых и молодых взрослых с нормальной массой тела кратковременная потеря сна ухудшает толерантность к глюкозе и чувствительность к инсулину. В долгосрочной перспективе эти изменения способствуют увеличению риска ожирения и развития диабета.
Также недостаток сна сбивает привычные суточные ритмы выработки гормонов, регулирующих аппетит. В нарушение сна реагируют как лептин, который подавляет желание поесть, так и грелин, действующий противоположно. Изменение баланса этих гормонов может привести к увеличению веса и ожирения. У людей, которые спят менее 8 часов в сутки, чаще увеличен индекс массы тела.
Слабый иммунитет
Иммунитет защищает организм от вторжений извне. Здоровый сон поддерживает иммунную функцию, тогда как недостаток сна снижает, увеличивая риск воспалительных, инфекционных заболеваний и рака.
Притупление природных иммунных реакций организма вызывает даже единственная бессонная ночь. Полное лишение сна провоцирует повышение уровня воспалительных маркеров, что может привести невосприимчивость к инсулину, заболевания сердца и остеопороза.
Болезненное сердце
В течение нескольких десятилетий растет число людей, страдающих от высокого кровяного давления. Все это время постепенно снижается общепринятая продолжительность сна.
В рамках существующей с 1976 года в США программы "Исследования здоровья медсестер" было выяснено, что риск развития сердечных заболеваний у женщин увеличивается, если они спят меньше пяти и более 9 часов в сутки.
Как сообщал MIGnews.com.uа ранее, есть десять основных симптомов, по которым можно во время узнать, что есть некоторые проблемы с почками. При выраженной почечной недостаточности в организме задерживается мочевина и другие вредные вещества.
